こんにちはぎーたーと申します。

週に一度の増量報告です。


0week12月5日 78.80kg 13.1%
1week 12月12日 79.25kg 13%
2week 12月19日 80.50kg 13.4%
3week 12月26日 80.80kg 13.6%
4week 1月1日 80.30kg 13.7%
5week 1月8日 80.2kg 13.9%
6week 1月15日 80.85kg 13.6%
7week 1月22日 80.40kg 13.8%
8week 1月30日81.80kg 13.9%
9week 2月6日 82.45kg 14.0%
10week 2月13日 84.50kg 14.6%

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3日飲み会が続くとこんなことにもなりますよね笑

いろいろイベントが重なってしまいましたが、
まあそういう日以外はクリーンにいきたいと思います。


増量期のある日の脚腕トレ

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増量期のある日の食事内容とマクロ

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それではまた今度!