こんにちはぎーたーと申します。
週に一度の増量報告です。
0week12月5日 78.80kg 13.1%
1week 12月12日 79.25kg 13%
2week 12月19日 80.50kg 13.4%
3week 12月26日 80.80kg 13.6%
4week 1月1日 80.30kg 13.7%
5week 1月8日 80.2kg 13.9%
6week 1月15日 80.85kg 13.6%
7week 1月22日 80.40kg 13.8%
8week 1月30日81.80kg 13.9%
9week 2月6日 82.45kg 14.0%
10week 2月13日 84.50kg 14.6%
3日飲み会が続くとこんなことにもなりますよね笑
いろいろイベントが重なってしまいましたが、
まあそういう日以外はクリーンにいきたいと思います。
増量期のある日の脚腕トレ
増量期のある日の食事内容とマクロ
それではまた今度!