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こんにちはぎーたーと申します。

12月1日はHIITと高レップスの肩と三頭の日でした。
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11月30日の食事内容とマクロ

試合の帰りに皆んなと飯食ってたらハイカーボかましちゃえってなって気づいたら団子とか餅とか買いあさってました

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それではまた今度!